朝の運動効果を検証する

おはようございます、もっちゃんです。現在2023年1月10日の朝7時20分です。自宅から執筆しています。

現在読んでいる書籍「1440分の使い方」、に影響を受けて今朝から朝のトレーニングを開始しました。

一時期は朝走るということをやっていたのですが、継続しなかったのです。

まだ初日なので朝20分と2.2 km 走った効果がどのように一日の体調と仕事のパフォーマンスに影響するかが分かりません。

まずは今日1日の仕事のパフォーマンスや体調を記録しながら、朝20分走ることの効果について検証していきたいと思います。

後は今週始めた新しい事としては、15分単位のスケジュール表を作成してそれに予定を書き込み、実際に行なった行動を赤ペンで書き込むということを行っています。

これもまたどのように効果が出てくるのか、まずは一週間検証をしたいと思います。

それでは本日も、良い1日になりますよう。